لوحظ في الآونة الأخيرة تزايد أعداد مرضى القلب حول العالم، مما جعل من الضروري نشر طرق الوقاية من المضاعفات للحفاظ على الصحة. ومن بين هذه الممارسات الحفاظ على نظام غذائي صحي ومعرفة الأطعمة المحظورة على مرضى القلب. لأن الوجبات الجاهزة والسريعة تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.

أهمية النظام الغذائي لمرضى القلب

إن تغيير نظامك الغذائي بعد الإصابة بأمراض القلب يمكن أن يكون له تأثير كبير على عكس المرض والحفاظ على حالة صحية مستقرة. أثبتت معظم الدراسات والأبحاث الطبية أن هناك علاقة وثيقة بين نمط الحياة وعادات الأكل اليومية وبين الإصابة بأمراض القلب. لذلك فإن أفضل الطرق للوقاية من أمراض القلب أو الحفاظ على الصحة هي: بعد الإصابة، من الضروري اتباع نمط غذائي صحي والتقليل من تناول الدهون المشبعة والسكريات والصوديوم، وهي المواد التي تجدها في الأطعمة الجاهزة والأطعمة الجاهزة. أطباق الوجبات السريعة التي نضطر لتناولها في بعض الأحيان. وهنا تحتاج إلى استشارة طبيب مختص ليساعدك على تكييف نظامك الغذائي بما يتناسب مع حالتك الصحية، مع الأخذ في الاعتبار أي مشاكل إضافية قد تطرأ. هناك إلى جانب الحرص على تناول الأدوية المناسبة للحالة.“اقرأي أيضاً: صبغ شعرك باللون البني الشوكولاتة”

الأطعمة المقلية من الأطعمة المحرمة على مرضى القلب

ويعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول السبب الأول لمشاكل القلب. لذلك، من الضروري خفض مستوى الكولسترول في الدم بعد الإصابة بأي مرض في القلب لمنع احتمال تفاقم المشكلة في المستقبل، وخاصة حدوث السكتة الدماغية، حيث أن الدهون المشبعة والمتحولة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم. الدم وتراكم الترسبات الدهنية في الشرايين. ولذلك، جاءت الأطعمة المقلية على رأس قائمة الأطعمة المحظورة في النظام الغذائي. كما تفيد التقارير أن المطاعم تقوم بقلي الطعام في زيوت غير صحية تحتوي على دهون مشبعة، وفي المنزل يمكن استبدال آلية القلي بمجرد قذف الطعام بنوع صحي من الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.“اقرأي أيضاً: أفضل الأطعمة لبشرة صحية”

اللحوم المصنعة من الأطعمة المحرمة على مرضى القلب

اللحوم المصنعة، مثل النقانق والنقانق ولحوم الغداء، مليئة بالصوديوم والنترات، وهذا يمكن أن يرفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لأن ارتفاع ضغط الدم عامل خطير على الصحة بسبب حدوث مضاعفاته. دون إعطاء أي تحذيرات، وهنا يجب عليك مراقبة ضغط الدم بشكل دوري والتأكد من أنه ضمن المعدل الطبيعي، ولكن إذا كنت ترغب في تناول اللحوم فاختر اللحوم الصحية التي لا تحتوي على الكثير من الدهون.” 7 عادات يومية لحياة أكثر صحة”

أطعمة سكرية

عادة ما تحتوي المخبوزات السكرية على نسبة عالية من الدهون المشبعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر محظورة في النظام الغذائي الصحي للقلب، حيث أن هناك خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. تحتوي الحلويات المصنعة أيضًا على الصوديوم. كما تزيد هذه الأطعمة من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم. الوزن غير صحي للمرضى الموجودين مسبقًا. لكن إذا كنت من محبي الحلويات، تناول الفواكه الطازجة والفواكه المجففة، وإذا كنت من محبي الحلويات المخبوزة التي تحتوي على السكر، فيمكنك صنع حلويات صحية في منزلك باستخدام أنواع صحية من الدقيق مع بدائل السكر الصحية. درهم وقاية خير من قنطار علاج.

الأكل المالح من الأطعمة المحرمة على مرضى القلب

يجب عليك الاهتمام بتفاصيل نظامك الغذائي اليومي. جميعنا لدينا عادة تناول المكسرات المملحة دون أن ندرك الكمية، وهنا عليك أن تكون على دراية بجميع الوجبات الخفيفة التي تزيد من نسبة الملح لديك. ورغم أن المكسرات غنية بالدهون الصحية، حاولي تناولها غير مملحة، وكذلك بقية الوجبات الخفيفة، كما يجب استبدال الوجبات الأخرى مثل رقائق البطاطس والمقرمشات المالحة وغيرها بأخرى صحية.

الشوكولاتة المعالجة

الكاكاو في حد ذاته ليس غير صحي، لكن طرق صنع الشوكولاتة والأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة غير صحية. وهنا يفضل اللجوء إلى الشوكولاتة الداكنة، لأنها أفضل بكثير إذا كنت تحاول تحسين نظامك الغذائي. تحتوي الشوكولاتة على الحليب والسكر والدهون أكثر من الأنواع الأخرى، في حين أن الشوكولاتة الداكنة الصحية مليئة بمضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة والفلافونويد، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتقلل الالتهاب.

الصلصات الجاهزة من الأطعمة المحرمة على مرضى القلب

تحتوي الصلصات الجاهزة على كميات كبيرة من السكر المكرر والدهون والمواد الحافظة غير الطبيعية. وعلى الرغم من أن هذه الصلصات لذيذة وتبدو طبيعية، إلا أنها تحتوي على كميات عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم. وهنا ننصحك بتحضير الصلصات بنفسك في المنزل من الناحية الصحية، كما يمكنك إضافة أنواع صحية من البهارات والأعشاب العطرية وتجنب الأصناف التي تحتوي على دهون مشبعة.

مشروب غازي

الأكلات الممنوعه لمرضى القلبالمشروبات الغازية المحملة بالسكر يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم وتزيد الضغط على جدران الشرايين، مما يزيد من تفاقم خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، لا بد من التقليل من المشروبات الغازية واستبدالها بالأنواع الصحية. يمكنك استبدالها بالماء المنكه بالليمون والنعناع، ​​أو إذا كنت من محبي النكهات الحلوة يمكنك إضافة الفراولة إلى الماء. يمكنك أيضًا شرب عصائر الفاكهة الطبيعية أو الشاي المثلج مع النكهات الطبيعية المضافة. وما نحتاجه هنا هو تقليل كمية السكر والدهون المضافة إلى المشروبات.” النظام الغذائي لعلاج السمنة”

اللحوم الحمراء الدهنية من الأطعمة المحرمة على مرضى القلب

أثبتت العديد من الدراسات أن اللحوم الحمراء ليست غذاءً صحياً للقلب، والمشكلة هي أن اللحوم الحمراء غالباً ما تكون محملة بالدهون الزائدة التي يمكن أن تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم، لذلك فهي ضمن قائمة الأطعمة المحظورة على القلب. قلب. مرضى. ولكن إذا كنت تحب شرائح اللحم، فحاول تقليل كمية الكوليسترول في الدم. كمية الوجبة قدر الإمكان واختيار اللحوم قليلة الدسم دون إضافة دهون أثناء الطهي. وهنا يجب عليك الانتباه عند التسوق لنوع اللحوم الذي تشتريه واختيار النوع الذي يحتوي على أقل كمية من الدهون.

المشروبات الكحولية

تعتبر المشروبات الكحولية خطراً كبيراً على مرضى القلب، حيث يمكن للكحول أن يضغط على الشرايين عن طريق رفع ضغط الدم والسكر في الدم، ناهيك عن أن شربها يقلل من قدرتك على الانتباه لطعامك بعد تناوله، كما أنه يضعف قوة الإرادة والقوة. السيطرة عليها، ولكن إذا لزم الأمر وفي المناسبات يمكنك الاقتصار على مشروب واحد وعدم الإفراط في تناوله، ويفضل عدم تناوله إن أمكن.” 9 نصائح لنظام غذائي صحي”

طعام مليء بالنشا

لا ينصح مرضى القلب بتناول الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة وغيرها من الوجبات الخفيفة المصنوعة من الدقيق الأبيض لأنها لا تحتوي على الفيتامينات والألياف الصحية والمعادن، لأن الحبوب المكررة تتحول إلى سكر ثم يتم تخزينها في الجسم على شكل فائض. . الدهون إذا كنت تتناول نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة عالية من الحبوب المكررة، فسوف تلاحظ زيادة في الدهون، خاصة في منطقة البطن. ترتبط هذه الأطعمة أيضًا بشكل مباشر بمرض السكري من النوع 2. هنا يمكنك تعديل نظامك الغذائي بإضافة الخبز الأسمر والشوفان والأرز والقمح الكامل. لذلك، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة عند التسوق.ما قدمناه هو طعام ممنوع على مرضى القلب، لأنه من الضروري على كل مريض قلب أن يغير نظامه الغذائي ويستبدل الطعام السيئ بالطعام الصحي لتجنب المضاعفات المؤسفة، لأن الجميع يريد حياة صحية بعيدة عن كل الأمراض.

مواضيع صحية أخرى قد تهمك

فوائد التوت الأسود الغذائيةفوائد الكمأة الغذائية
أضرار البطاطس الصحيةأضرار اللفت الصحية
رجيم العصر الحجريمكمل سلفورافان الغذائي
مكملات الكيرسيتين الغذائيةالنظام الغذائي للمساعدة على الحمل
فوائد الترمس الغذائيةفوائد البندق الغذائية