الفواكه المفيدة لنزلات البرد: يمكن التخلص من نزلات البرد ونزلات البرد بطرق طبيعية وصحية عن طريق تناول الأشياء الطبيعية بدلاً من تناول الأدوية، وذلك لوجود مجموعة من الفواكه الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحمي من نزلات البرد ونزلات البرد. ومن خلال مقالنا سنتعرف على كل ما يتعلق بهذه الفواكه.تسجيل GenRank السابق…سجل GenRank باستخدام رابط الدعوة

أهم الفواكه المفيدة لنزلات البرد

هناك العديد من الفواكه التي يمكن تناولها للقضاء على نزلات البرد والإنفلونزا، ومن هذه الفواكه ما يلي:

الجوافة

ومن المعروف أن الجوافة تحتوي على الكثير من السكر والألياف النباتية. كما أنها تحتوي على كميات هائلة من فيتامين C، ويمكن استخدام الجوافة لعلاج نزلات البرد والسعال.

البرتقالي

الفواكه المفيدة لنزلات البرديحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية، كما أنه يحتوي على الفيتامينات المفيدة. تعتبر من أهم الفواكه الغنية بفيتامين C الذي يحمي من كافة أمراض الشتاء. كما أنه يساعد على التخلص من الصداع المصاحب لنزلات البرد والأنفلونزا.

العنب الأحمر

يحتوي العنب الأحمر على فيتامين C ويتم استخدامه والاستفادة منه من خلال اختيار العنب القاسي نسبياً ومن ثم تخزين العنب في الثلاجة لمدة سبعة أيام، حيث يمكن تناوله مع السلطات أو مع الجبن والمكسرات.

الليمون فاكهة مفيدة لنزلات البرد

ويوصي الأطباء بإضافة عصير الليمون إلى الماء وشربه، حيث يعمل الليمون على قتل الميكروبات. يحتوي الليمون على فيتامينات A وB وC ويستخدم أيضًا لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا والحنجرة والقصبة الهوائية والقصبة الهوائية.

فواكه أخرى

  • يعتبر الكيوي من أفضل الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات، كما أنه مفيد للألياف ومن الأفضل تناوله مع الجلد بعد تنظيفه جيداً.
  • تعتبر الكاكا من الفواكه المفيدة لنزلات البرد لاحتوائها على فيتامين سي، ويجب عند شرائها اختيار الكاكا التي تكون قشرتها حمراء أو برتقالية داكنة.
  • التوت البري من أفضل الفواكه التي يجب تناولها باستمرار في الشتاء لأنها غنية بفيتامين C. كما أنه مصدر مهم للألياف.
  • يحتوي الرمان على فيتامين C والحديد، ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة أسبوعين.
  • الموز مصدر غني لفيتامين ب6 والبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف.
  • الجريب فروت هو مصدر غني لفيتامين C. بالإضافة إلى الألياف، فهو يحتوي أيضًا على حمض الفوليك.
“اقرأ أيضًا: فوائد فاكهة الخبز الصحية، وأهم 5 استخدامات مهمة لها.”

فاكهة مفيدة لنزلات البرد

هناك العديد من الفواكه المفيدة لنزلات البرد، ومن هذه الفواكه ما يلي:

تفاح

الفواكه المفيدة لنزلات البرديعتبر التفاح من أفضل فواكه الشتاء، لأنه غني بمضادات الأكسدة، ومن المعروف أن مضادات الأكسدة تعمل على حماية الجسم من البكتيريا والعديد من الأمراض المختلفة.ومن الجدير بالذكر أن التفاح يحتوي على فيتامين C الذي يعتبر من أهم الفيتامينات المستخدمة في علاج الأنفلونزا. يجب تناول التفاح مرة أو مرتين يومياً للاستفادة منه قدر الإمكان، كما يمكن إدخاله في العديد من الحلويات.

الموز فاكهة مفيدة لنزلات البرد

الفواكه المفيدة لنزلات البرديعتبر الموز من أهم الفواكه السهلة والمحبوبة لدى جميع الناس ويحرصون على تناولها بشكل مستمر. يعتبر الموز من الفواكه التي تظهر في فصل الشتاء، كما أنه يلعب دوراً هاماً في الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا.يحتوي الموز على معادن وفيتامينات وعناصر غذائية مهمة، مما يجعل الموز وسيلة سهلة لحماية نفسك من البرد. يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب6 والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلها عناصر تقوي جهاز المناعة. ولهذا السبب يجب تناول الموز يومياً، ولكن يجب عدم تناوله على الريق لتجنب أضراره الصحية.

بابايا

تحتوي البابايا على نسبة عالية جدًا من فيتامين C، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين وفيتامين E. ومن الجدير بالذكر أن البيتا كاروتين مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا، وتعمل البابايا على تقوية جهاز المناعة.كما أنه يحمي من نزلات البرد، ويحمي الإنسان من الإصابة بمضاعفات البرد ويقلل الالتهابات، كما يحارب الربو ويقلل من الإصابة بحساسية الصدر.

البرتقال واليوسفي

يعتبر البرتقال واليوسفي من أفضل الفواكه التي تظهر في الشتاء. كما أن البرتقال واليوسفي غنيان بفيتامين C والألياف الطبيعية، وبالتالي يساعد البرتقال واليوسفي الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة.ولهذا السبب يجب تناول البرتقال واليوسفي يومياً، كما يمكن تناول البرتقال على شكل عصير طبيعي طازج.” فوائد فاكهة البيبينو وأهم المعلومات وأهم ثلاثة استخدامات”

مشروبات لنزلات البرد والتهاب الحلق

هناك العديد من المشروبات التي تساعد في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق، ومن هذه المشروبات ما يلي:

شاي كبار السن

إنه توت أرجواني داكن وموطنه الأصلي أوروبا. ويعتقد الكثيرون أن مستخلصه يساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا. ولكن هناك عدد من الدراسات التي أظهرت أن هذا الشاي يقلل من مدة الإصابة بالأنفلونزا.

شاي الليمون مشروب مفيد لنزلات البرد والتهاب الحلق

يعتبر عصير الليمون من أبرز المشروبات التي تساعد في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق ونزلات البرد. لقد تم استخدامه لفترة طويلة جدًا، وعلى الرغم من استخدامه على نطاق واسع، فإن معظم الأدلة التي تدعم استخدام شاي الليمون في علاج التهاب الحلق هي قصص. الليمون من الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C، الذي يسمح للجسم بمقاومة نزلات البرد والعديد من الفيروسات الأخرى.

شاي أخضر

الشاي الأخضر معروف في جميع مناطق العالم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على دعم الجسم أثناء تعرضه للعديد من العوامل البيئية أو نتيجة الإصابة بالعدوى.أثبت العلماء أن للشاي الأخضر فوائد عديدة، فهو يدعم ويحسن عملية التمثيل الغذائي الصحي في جسم الإنسان. كما يمد الشاي الجسم بالطاقة اللازمة لمحاربة نزلات البرد.

شاي إشنسا

الإخناسيا هي عشبة معروفة تستخرج من نبات القرنفل الأرجواني، وقد أثبتت مجموعة من الدراسات أن الإخناسيا تعمل على تحسين وظائف الجهاز المناعي بحيث يتم القضاء على الفيروسات والالتهابات البكتيرية. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ويقلل من أمراض الجهاز التنفسي العلوي.

شاي الأعشاب مع العسل

يمكن صنع شاي الأعشاب بالفواكه المجففة أو الأعشاب أو التوابل. ومن الجدير بالذكر أن شاي الأعشاب لا يحتوي على مادة الكافيين، مما يساعد على تقليل رطوبة الجسم.كما أنه يتمتع بطعم رائع، خاصة عند تحليته بالمحليات الطبيعية مثل العسل، بالإضافة إلى رائحته المهدئة للأعصاب. يعتبر الشاي بالنعناع مع الليمون وشاي البابونج من أفضل المشروبات لدى الكثير من الأشخاص، حيث يساعدان في الشفاء من نزلات البرد والأنفلونزا. كما يعمل العسل على قمع السعال أثناء نزلات البرد، ويفضل استخدام العسل كمادة مثبطة للسعال للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة.وصلنا إلى نهاية مقالنا عن الفواكه المفيدة لنزلات البرد، وتعرفنا على جميع أنواع الفواكه التي تساعد في علاج نزلات البرد. وفي النهاية نأمل أن نكون قد قدمنا ​​لك المعلومات التي تبحث عنها.

مواضيع صحية أخرى قد تهمك

فوائد التوت الأسود الغذائيةفوائد الكمأة الغذائية
أضرار البطاطس الصحيةأضرار اللفت الصحية
رجيم العصر الحجريمكمل سلفورافان الغذائي
مكملات الكيرسيتين الغذائيةالنظام الغذائي للمساعدة على الحمل
فوائد الترمس الغذائيةفوائد البندق الغذائية