فوائد البطيخ الأحمر الصحية لا تعد ولا تحصى، ويعرف أيضاً بالبذور أو الجبس، وطعمه رائع، كما أن فوائد البطيخ الأحمر الجمالية رائعة أيضاً، حيث يستخدم في صناعة العديد من الوصفات التجميلية والأقنعة.

الفوائد الصحية للبطيخ الأحمر

يحمي من الجفاف

يعتبر البطيخ الأحمر الفاكهة المثالية في فصل الصيف، فهو يخلص الجسم من السموم والفضلات من خلال عملية التعرق، خاصة في الأيام الحارة. كما يحافظ على رطوبة الجسم ويخفض درجة حرارته، حيث أن 93% من محتوى البطيخ عبارة عن ماء.

فوائد البطيخ الأحمر لمرضى الربو

تناول البطيخ الأحمر بانتظام يقلل من فرص الإصابة بالربو، وذلك بفضل محتواه من الفيتامينات وخاصة فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وبالتالي يقلل من الإصابة بالأمراض الفيروسية والجهاز التنفسي.

يحارب مرض السكري

يتميز الجبس بطعمه اللذيذ وهو غني بالألياف والماء والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وعند تناوله بانتظام فإنه يعزز عمل الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم.

يساعد الجبس على التخلص من الوزن الزائد

البطيخ الأحمر مليء بالألياف الغذائية والماء، وتناوله يسد الشهية ويجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة أطول دون تناول الكثير من السعرات الحرارية، كما أن الطعم الحلو للبطيخ الأحمر يجعل الإنسان لا يرغب في تناول مصادر السكر الأخرى. مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل ملحوظ.

يقوي الأعصاب

البطيخ الأحمر أو الهيل غني بالكثير من البوتاسيوم، حيث أن شرب كوب من عصير البطيخ الأحمر يزود الفرد بحوالي 175 مليغراماً من البوتاسيوم، ويحسن وظيفة الأعصاب والنواقل العصبية في الجسم، حيث أن نقص هذا المعدن يسبب التنميل. في اليدين والرجلين واضطراب في الأعصاب.

ومن فوائد البطيخ الأحمر علاج التهابات اللثة

يعاني الكثير من الأفراد من التهابات اللثة، حيث أن التهاب اللثة يسبب التهابات في جميع أنحاء الجسم وأمراض القلب ويؤثر أيضًا على الأسنان. وأظهرت دراسة أن تناول الجبس مليء بفيتامين C الذي يعالج التهابات اللثة ويقضي عليها.

يحمي من أمراض العيون

البطيخ الأحمر غني بالعديد من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، الذي يحمي من الجذور الحرة التي تؤثر على العين وتسبب أمراض مثل الضمور البقعي الذي يصيب كبار السن ويمنع تطوره. كما أنها مليئة بالبيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ وينتج الصباغ في شبكية العين.

يحارب السرطان

البذور مليئة بالبيتا كاروتين والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب السرطانات المختلفة، مثل القولون والرئة والبروستاتا ومختلف أنواع السرطان الأخرى.

يحسن المزاج

يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من فيتامين ب6 الضروري لعمل النواقل العصبية التي لها دور في تحسين الحالة المزاجية. يقلل من التوتر والقلق، كما أنه يقضي على الاكتئاب.“اقرأ أيضا: كيفية زراعة البطيخ”

الفوائد الجمالية للبطيخ الأحمر

من فوائد البطيخ الأحمر أنه يعمل على توحيد لون البشرة

يعمل عصير البطيخ الأحمر الطازج على تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها، حيث يمكن وضع عصير البطيخ مباشرة على الوجه.

يحارب الشيخوخة والشيخوخة

البطيخ غني بمضادات الأكسدة، مثل عنصر الليكوبين المغذي، والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين A، الفعالة في محاربة الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وبالتالي الوقاية من الشيخوخة. يمكن أن تؤكل. أو تطبيقه مباشرة على الوجه.

يعالج حب الشباب

البطيخ مليء بمضادات الأكسدة والعديد من العوامل المضادة للالتهابات التي تعمل على تنظيف البشرة وحمايتها من البثور وحب الشباب.

علاج حروق الشمس من فوائد البطيخ الأحمر

لعلاج حروق الشمس، خذي نسبة متساوية من عصير الخيار والبطيخ وضعيها على وجهك لمدة ربع ساعة.

البطيخ الأحمر يشفي الجروح ويسرع من شفائها

يحتوي على السيترولين الذي يحوله الجسم إلى الحمض الأميني أرجينين الذي يحفز نمو خلايا جديدة وينشط عمل خلايا الدم البيضاء مما يسرع من شفاء الجروح بمعدل أسرع 3 مرات.

زيادة طول الشعر

يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من المعادن والمغذيات النباتية التي تسمى سيترولين، وهي فعالة في زيادة الحمض الأميني أرجينين في الجسم، ويحسن الدورة الدموية ويزيد من تدفقها إلى فروة الرأس، مما يؤدي بدوره إلى زيادة طول الشعر ونموه أيضًا.

منع تساقط الشعر وترطيبه

البطيخ مليء بفيتامين C الذي يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي توصل الأكسجين إلى البصيلات، مما يحسن صحته ونموه وعلاج كافة مشاكل الشعر المختلفة، كما أن البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن. الكولاجين الفعال في منع تساقط الشعر. زيت بذور البطيخ يساعد على زيادة ترطيب الشعر وفروة الرأس.

فوائد البطيخ الأحمر للتخلص من جفاف الجلد

  • قومي بخلط 200 جرام من عصير البطيخ الأحمر
  • أضف ملعقة كبيرة من العسل
  • ثم قومي بخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • ضعي الخليط على الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة.
  • ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ
  • ضعي هذا الخليط على البشرة واتركيه لمدة ربع ساعة
  • ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر.

قناع البطيخ الأحمر للحماية من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية

  • نقطع البطيخ إلى شرائح وشرائح رفيعة
  • ثم ضعي الشرائح في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
  • نوزع الشرائح الباردة على الوجه، ونتركها لمدة ربع ساعة.
  • ثم نقوم بغسل البشرة بالماء البارد.

قناع البطيخ والأفوكادو للقضاء على التجاعيد

  • خذي ملعقة كبيرة من البطيخ الأحمر المعصور.
  • أضف ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس
  • ثم قومي بخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • ضعي الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة
  • ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر
“اقرأي أيضاً: 9 أقنعة من الفاكهة لبشرة متوهجة”ولذلك نرى العديد من الفوائد المذهلة للبطيخ الأحمر. يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها. أضفه إلى نظامك الغذائي لتحصل على فوائده المهمة.

مواضيع صحية أخرى قد تهمك

فوائد التوت الأسود الغذائيةفوائد الكمأة الغذائية
أضرار البطاطس الصحيةأضرار اللفت الصحية
رجيم العصر الحجريمكمل سلفورافان الغذائي
مكملات الكيرسيتين الغذائيةالنظام الغذائي للمساعدة على الحمل
فوائد الترمس الغذائيةفوائد البندق الغذائية